Kariyer, Spor & Hava Durumu

Yoğunlar İçin Fitness: Spor Salonuna Gitmeden Enerjinizi Maksimuma Çıkaran 15 Dakika

Yoğun iş temposunda bile sadece 15 dakikada yapılabilen ekipmansız tam vücut antrenman programı. Plank, squat, şınav, kalça köprüsü ve burpee ile evde spor yaparak formda kalmanın püf noktaları.